32式太极棍慢动作 32式太极拳分解教学
一、预备势
二、 起势 ：
三、左弓步横棍平推 ：
四、 左弓步撬挑棍 ：
五、右弓步绞格盖把 ：
六、 左弓步绞戳棍 ：
七、右弓步格压戳把 ：
八、左右弓步舞花劈：
九、虚步下点棍：
十、 左右弓步撩棍：
十一、左右弓步横击棍：
十二、 左弓步推撩棍把 ：
十三、 转身甩把：
十四、 独立背棍 ：
十五、 左弓步挑把 ：
十六、 转身后戳前劈棍：
十七、右左提膝格挂：
十八、马步侧戳棍：
十九、马步横击棍：
二十、右左偏马步格劈棍 ：
二十一、马步背棍 ：
二十二、转身仆步横扫下劈棍：
二十三、左右横抡棍 ：
二十四、左转身360°抡扫棍：
二十五、右转身抡把前戳棍 ：
二十六、背棍拍脚 ：
二十七、左右弓步下拨棍 ：
二十八、左右马步銼劈棍：
二十九、右转身仆步横扫斜劈棍 ：
三十、虚步撩击点戳棍：
三十一、右转身单手平抡撩把 ：
三十二、收势 。
